Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps. 

L’objectif du pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Il vous aidera également à contrôler votre corps, votre respiration ainsi que votre concentration. 

Le bénéfice du Pilates est d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps, de  façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler. Il vous permettra également d’améliorer votre respiration, votre mental et de renforcer vos muscles profonds