Le cross training

Le cross training est une séance d’entraînement complète ludique et dynamique visant à améliorer la condition physique générale. 

Cette séance est composée :

• Un module Cardio (LIA ou Aeroboxe ou step) 
• Un module renforcement musculaire (des exercices fonctionnels sur l’ensemble du corps réalisés avec du matériel adapté et au poids du corps)
• Un module mobilité (étirements, assouplissement et relaxation). 

Les bénéfices de cet entraînement croisé sont qu’il améliore considérablement votre conditions physiques en faisant travailler tous les muscles du corps et que sa pratique régulière efface le déséquilibre entre vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.